老人和小孩适当喝少量果汁可以助消化、润肠道，补充膳食中营养成分的不足。

 

成年人如果不能保证合理膳食，通过喝果汁适量补充一些营养，也算是一种不错的方法。还有些人不爱喝白开水，有香甜味道的果汁能使他们的饮水量增加，保证了身体对水分的需要，的确也是一件好事。